Babsis und Mimis kleine große Welt
Schon im Februar habe ich davon erzählt, dass mein innerer Schweinehund – Ralfi heißt er – und ich uns tranfromieren wollen, sollen, eigentlich müssen. Nachdem ich im Vorjahr Antidepressiva bekommen hatte, nahm ich ganz schön zu.
„Mein innerer Schweinehund ist unschuldig – Die Schildkröte war es“ weiterlesen
Ein gesunder Start in den Tag bedeutet auch, zu frühstücken. Ja, der Körper braucht einen gewissen Kick am Morgen. Außerdem verhindert ein Frühstück den Heißhunger am Vormittag. In meiner Kategorie Familienküche findest du auch Rezepte für Smoothies und Porridges.
„Schoko Shake – Gesunder, zuckerfreier Shake fürs Frühstück“ weiterlesen
Seit ich mit meinem inneren Schweinehund, Ralfi, einen Deal habe, hat sich schon vieles zum Besseren gewandelt. Auch was das regelmäßige Essen betrifft. Und zum regelmäßigem Essen gehört ein gesunder Start in den Tag. Ein gesundes Frühstück verhindert die Heißhungerattacke am Vormittag 😉
„Gesunder Start in den Tag mit Apfel-Haferbrei“ weiterlesen
Dieser Artikel enthält lediglich Empfehlungen der Autorin aufgrund persönlicher Erfahrungen. Weder wird die Vollständigkeit der Informationen noch für einen Erfolg garantiert. Der Artikel ersetzt weder eine Ernährungsberatung noch eine medizinische Beratung. Bei starkem Übergewicht bitte nicht alleine loslegen. Bitte immer mit dem Arzt/Ärztin Rücksprache halten.
Ich bin ein Sportmuffel. Schon immer gewesen. Den Sportunterricht zu schwänzen war für mich Anstrengung genug. Es gab ein paar Sportspiele wie Volleyball oder Basketball, die mag ich bis heute. Eislaufen und Rollschuhfahren habe ich lange praktiziert.
„Abnehmen ohne Sport? Funktioniert das?“ weiterlesen
Zeit für Transformation … klingt abgedroschen. Aber es ist genau das Wort, das mir jetzt durch den Kopf geht. Ich muss mich transformieren. Und obwohl ich weiß, dass schlaue Menschen einen anderen nicht aufgrund dessen Aussehen beurteilen, ist es mein größter Wunsch, wieder schlank zu sein. Wenn ich wieder schlank bin, dann kommt mein Selbstbewusstsein und vor allem mein Selbstwertgefühl wieder zurück … vielleicht.
„Mein innerer Schweinehund und ich transformieren uns“ weiterlesen
Ja, die Sache mit der Ernährung. Aber keine Sorge, hier kommt jetzt kein verwirrender Beitrag über die richtige Ernährung. Denn die richtige Ernährung gibt es sowieso nicht, denn Ernährung ist immer individuell. Das ist auch schon der Knackpunkt. Ernährung ist individuell. „Achte auf deine Ernährung! – Ja, aber wie?!“ weiterlesen